Il fitness
Derivato dall’aggettivo inglese fit, il termine fitness è stato utilizzato in principio dai genetisti per definire la capacità di un organismo di essere adatto all’ambiente in cui vive. Negli anni ‘90, il significato originale del termine è stato traslato ed associato alla forma fisica delle persone ed alle attività che permettono al corpo di stare bene: fitness significa per molti benessere fisico e mentale.
Perché scomodare un concetto ed un termine così specifici per parlare dello stato fisico di una persona? La risposta è semplice: al giorno d’oggi, in cui la maggior parte delle persone ha uno stile di vita sedentario, mangia troppo ed è affetta da gravi patologie derivate da scelte poco salutari, fare attività fisica è un modo per aumentare l’aspettativa di vita ed il miglioramento della sua qualità.
Fare fitness, infatti, non deve essere visto solo come un modo per trasformare il proprio corpo fino al raggiungimento dei canoni estetici di oggi, ma come la possibilità di rimettersi o mantenersi in forma e vivere una vita migliore. La forma fisica incide notevolmente sulla quotidianità delle persone e fare moto, anche solo per poche decine di minuti al giorno, garantisce maggior benessere.
Quali sono i principali benefici di fare fitness? Scopriamoli insieme.
Innanzitutto, fare attività fisica apporta enormi benefici al sistema cardio-respiratorio. Una semplice camminata di qualche minuto ogni giorno aiuta a aumentare la resistenza, migliora la respirazione e l’ossigenazione dei tessuti e permette di regolare la pressione sanguigna.
Anche mobilità articolare, equilibrio e coordinazione traggono giovamento dalle attività di fitness, per non parlare dei muscoli, che si rafforzano.
Fare movimento aiuta anche a tenere sotto controllo il peso ed a dimagrire, diventando per molte persone il fattore che scongiura il sovrappeso e l’insorgere di tutte quelle malattie legate alla condizione. La massa grassa e quella magra saranno probabilmente più equilibrate.
Infine, anche il livello di stress della persona risente positivamente dell’attività di fitness, specialmente se si eseguono i cosiddetti esercizi di training autogeno o rilassamento muscolare.
Fitness a Legnano e San Vittore Olona
Chi vuole fare fitness a Legnano può iscriversi a Gymnasion, palestra di San Vittore Olona. Grazie ad attrezzature all’avanguardia, tanti corsi tra cui scegliere e personal trainer preparatissimi, tutti gli iscritti possono avvicinarsi al mondo del fitness nel modo in cui preferiscono, sempre sentendosi a loro agio.
In più, grazie al supporto ed ai preziosi consigli dei nutrizionisti che collaborano con Gymnasion, gli iscritti possono rimettersi in forma e iniziare a vivere una vita sana, fatta di sport e corretta alimentazione.
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